200x200
Яндекс.Метрика

аминокислоты

Здесь вы найдете полный список заменимых, условно заменимых и незаменимых аминокислот. Каждая аминокислота содержит описание присущих ей важных функций для человеческого организма. Незаменимые аминокислоты: Незаменимые аминокислоты не синтезируются организмом человека, следовательно, данные аминокислоты должны поступать из рациона питания. Лейцин Аминокислота с разветвленными цепями, используется как источник энергии Помогает уменьшить распад мышечного белка Способствует заживлению кожи и сломанных костей Читать далее
Люди могут производить 10 из 20 аминокислот. Другие должны быть поставлены в пищу. Неспособность получить достаточно даже 1 из 10 незаменимых аминокислот, те, которые мы не можем сделать, приводит к деградации организма белки-мышечной и так далее, чтобы получить одну аминокислоту, которая необходима. В отличие от жиров и крахмала, человеческое тело не хранить избыток аминокислот для дальнейшего использования, аминокислоты должны быть в пище каждый день. 10 аминокислот, что мы можем производить являются аланин, аспарагин, аспарагиновая кислота, цистеин, глутаминовая кислота, глутамин, глицин, пролин, серин и тирозин. Тирозин производится из фенилаланина, поэтому если диета дефицит фенилаланин, тирозин необходимо будет также. Незаменимых аминокислот аргинина (требуется для молодежи, но не для взрослых), гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан и валин. Эти аминокислоты необходимы в рационе. Читать далее