200x200
Яндекс.Метрика

тяжелоатлет

Существует великое множество разных видов приседов и огромное количество различных техник выполнения приседаний. Все это многообразие позволяет подобрать подходящее упражнение атлету из любого «течения», будь то КроссФит, Тяжелая Атлетика или Пауэрлифтинг. Два наиболее распространенных вида приседаний со штангой — это приседания со штангой на груди и на плечах. Традиционно, приседания со штангой на плечах пользуются большей популярностью. В то же время, возрождение тяжелой атлетики дало некоторый толчок и росту популярности приседаний со штангой на груди. Во многом это случилось благодаря динамичному развитию КроссФита и появлению некоторых успешных тяжелоатлетов в нашем сообществе. Оба вида приседаний имеют как свои преимущества, так и недостатки, но практически во всех случаях атлет может поднять больший вес при приседаниях со штангой на плечах. Читать далее
Рукою сжаты крепко нервы, В груди мотор живой стучит Еще не поздно - станешь первым Еще по жилам сила мчит! Бинтуя накрепко запястья Ты вспомнишь прошлые года, Как ярко вспыхивало счастье, Когда пришел ты в зал тогда. Читать далее
Зачастую люди хотят получить всё и сразу. Так же и в плане тренировок, чтобы скорее добиться результата, они готовы заниматься каждый день. Однако, в тренировках излишний энтузиазм лучше направить в долгосрочное русло. Оптимальным считается количество занятий не более 2-3 раз в неделю. Причем если выполнять базовые упражнения , то пару раз может быть даже много и разрешается проводить 3 тренировки в 2 недели. Те, кто тренируются каждый день, не разбираются в физиологии человека. После занятия мышцам требуется отдых, чтобы восстановить мышечные волокна. Восстанавливаются они с запасом, чтобы быть готовыми к нагрузкам Читать далее